健康には運動が良いと言う。
そんなこと誰でもが知っていることだ。
でも、いきなり自分の許容量以上の運動をしたら
逆に体を壊して良いわけがない。
自分に合った運動を手軽に始めるのに
よいといわれるのはジョギングやウオーキング、
サイクリングや水泳など・・。
それも継続して続けないと意味がない。
この継続がなかなか難しいのだ。
根っからの運動嫌いな私にはどれも結構な難題だ。
一日やるだけならまだしも、継続となると・・。
そこで考えた。
私は通勤に毎日最寄の駅まで15分歩かないといけない。
これは帰宅時も同じ時間だ。
さらに、会社の近くの駅からも会社までも
10分歩かないといけない。
同じく帰宅時も同じ時間がかかる。
そうするとトータルすると50分は歩いていることになる。
これだけでいいじゃないかと思ってしまうのだけども、
これまた、ただのんべんだらりと
歩いてるだけだときっとダメなのだ。
背筋を伸ばして、歩幅を広めに・・
ただボーっと歩いているのでなく
運動をしている感覚で歩くことにした。
そしたら、1ヶ月で2キロやせたよ！
体調管理は定期的に整体に通うようにしよう。
